2703
2553
من اضافه وزن دارم اما خونه تردمیل دارم ولی دلم میخاد برم باشگاه من توی آلمان هستم و تقریبا گرون هست ولی هروقت تصمیم میگیرم برم شوهر م میگه وای مگه دیوانه هستی میخای اینهمه پول بدی خوب تو خونه ورزش کن اما نمیدونم چرا توی خونه نمیتونم از طرفی هم خوب هزینش هم بالاست شما کمکم میکنید تصمیم بگیرم مرسی عزیزان
یه فیلم ورزش بگیر
ساعتت رو روی یه زمان خاصی کوک کن ک هر روز سراون ساعت زنگ بزنه
سر اون ساعت فرض کن رفتی کلاس جلو برنامه ورزش شروع کن و بعدش هم تردمیل
کم کم عادت میشه برات مثل نهار خوردن
ساعتت که زنگ میزنه همه کارا رو تعطیل کن و ورزش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥 

من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود و حتی توی تعطیلی های عید هم هستن. 

بیا اینم لینکش ایشالا مشکلت حل میشه 💕🌷

2720
2714
تردمیل خیلی اراده میخواد یه زمان خاصی رو تعیین کنید که هر روز راس همون ساعت بری رو تردمیل یا میتونی زمانی باشه که سریال یا فیلم مورد علاقتو نشون میده همزمان نگاه کنی و تردمیل بزنی یا میتونی موزیک شاد بزاری که انگیزت زیاد شه
پیاده روی کن اروپا که هزینه ماشین وبلیط اوتوبوس گرونه این انگیزه خوبیه.من خودم باپیاده روی کلی کم کردم عوض برنج و نون سفید گوشت و مرغ بیشتر بخور و نون تیره و لبنیات مطمئن باش وزنت کم میشه
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز